Coached By Kobes

O treinador Kobes (Shaun Kober) criou um sistema de treinamento modular, que fornece aos usuários do aplicativo a capacidade de escolher uma sessão de treinamento apropriada de apenas 10 minutos por dia, até 6 sessões de 1 hora por semana.

1. Módulo 10 em 20

- 10 sessões de treinamento em menos de 20 minutos cada

- Modelo muito simples que pode fornecer centenas de sessões de treinamento diferentes, limitadas pela imaginação

2. Módulo de exercícios corretivos

- Exercícios simples para lidar com a Síndrome Cruzada Inferior

- Exercícios simples para lidar com a Síndrome Cruzada Superior

3. Módulo de Mobilidade

- Progresso do iniciante ao avançado através de 5 rotinas de mobilidade em menos de 10 minutos

- Compreender os princípios, aplicar os métodos

4. Módulo de Estabilidade

- Progresso do iniciante ao avançado através de 6 rotinas de estabilidade em menos de 10 minutos

- Compreender os princípios, aplicar os métodos

5. Módulo de preparação

- Progresso do iniciante ao avançado através de 7 rotinas de preparação em menos de 10 minutos

- Compreender os princípios, aplicar os métodos

6. Programa Live Train Perform Foundations

- Este é um modelo de treino que criei, que me permite treinar qualquer pessoa que entre no ginásio, desde um iniciante em termos de movimento, até um atleta profissional ao mais alto nível

- Avaliações integradas

- Progressão de dificuldade através das fases de "Aquecimento"

- Componentes individuais de vários módulos compõem as sessões de treinamento

- 10 minutos de trabalho, durante sessões de trabalho de 90 minutos

- Integrar vários elementos de desenvolvimento de habilidades, força e condicionamento em um programa

- Compreender o sistema e inserir outros programas de treinamento nele, ou vice-versa